Από την Τόνια Καπαρελιώτη, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Wellness & NLP Coach
Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την προσωπική μου σχέση… με το γυμναστήριο. Κάθε άνοιξη, συνήθως εκεί μετά το Πάσχα, ψάχνω να βρω ποια μορφή άσκησης να επιλέξω, μιας και τον χειμώνα συνήθως δεν τα πηγαίνω τόσο καλά με το συγκεκριμένο θέμα και πάντα μου φταίνε… οι λανθασμένες επιλογές γυμναστικής που έκανα.
Όμως, αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι η εποχή του χρόνου, ο μήνας που θέτω τους νέους στόχους μου είναι ο Σεπτέμβρης. Είναι ένας ακόμη «καλοκαιρινός» μήνας, που προδιαθέτει να συνεχίσουμε τις δραστηριότητες. Και όσο κι αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, είναι και ο μήνας που κουβαλάει μαζί του τις «αμαρτίες» του καλοκαιριού –με μερικά κιλάκια παραπάνω–, που όμως τις ευχαριστηθήκαμε πολύ και δεν το μετανιώνουμε.
Για εμένα, προσωπικά, και ίσως και για πολλούς από εσάς, ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί, από την παιδική μας ηλικία, την αρχή της «σχολικής χρονιάς», γεγονός που «δίνει σήμα στον εγκέφαλο» για οργάνωση και συντονισμό. Είναι η εποχή που αρχίζουμε όλοι να φτιάχνουμε το πρόγραμμά μας, για να δούμε, σε σχέση και με τις δραστηριότητες των παιδιών μας, πόσο χρόνο θα μπορούμε να αφιερώσουμε στον εαυτό μας.
Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό, τώρα, να μπει «στον χάρτη» και η δική μας ανάγκη για άσκηση. Γιατί αν πάμε στα μέσα της χρονιάς να προσθέσουμε στο πρόγραμμά μας μια δραστηριότητα που δεν ήταν υπολογισμένη από την αρχή, πόσες πιθανότητες θα έχει αυτή να πετύχει;
Αρχικά, ο στόχος μας πρέπει να είναι ρεαλιστικός
- Άλλο τι θέλω κι άλλο τι μπορώ: Διαλέγω το είδος της γυμναστικής και πόσες φορές θα γυμνάζομαι την εβδομάδα με βάση όχι τι πρέπει, αλλά τι μπορώ να κάνω.
- Ξεκινάω από αυτά που με κάνουν χαρούμενη και όχι από τα «πρέπει». Πολλές φορές, τα «πρέπει» έρχονται όπως μια… μυοσκελετική πάθηση, που μας επιβάλλει να γυμναστούμε μέσα στα σωστά πλαίσια. Αλλά, πάλι, πιστεύω ότι μπορούμε να βρούμε κάτι που να μας αρέσει για να πετύχουμε το ίδιο αποτέλεσμα.
- Ας μη διστάσουμε να κάνουμε μερικά δοκιμαστικά σε διαφορετικά γυμναστήρια ή είδη γυμναστικής προτού κλείσουμε σε αυτό που μας έκανε το «κλικ». Κανείς δεν θα μας κατηγορήσει γιατί θέλουμε να περνάμε καλά ενώ γυμναζόμαστε!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο περιοδικό Pharma PLUS Link ΕΔΩ
