Από την Παρασκευή Μπούρα, Ψυχολόγο, Ομαδική αναλύτρια
Ο χειμώνας είναι μια εποχή γεμάτη αντιθέσεις. Από τη μια πλευρά, είναι η περίοδος των γιορτών, γεμάτη χαρά, ζεστές οικογενειακές στιγμές, πολυάριθμες κοινωνικές εκδηλώσεις, ευχάριστα ταξίδια και νέες εμπειρίες, ειδικά τα Χριστούγεννα. Από την άλλη, το κρύο, το μειωμένο ηλιακό φως –σπάνιο για τα ελληνικά δεδομένα– και το αυξημένο άγχος μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογία, τις σκέψεις μας, ακόμη και τη σεξουαλική μας διάθεση.
Τον χειμώνα, το ηλιακό φως είναι μειωμένο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), γνωστή και ως «χειμερινή κατάθλιψη». Το φως του ήλιου παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή της σεροτονίνης, μιας νευροδιαβιβαστικής ουσίας που ευθύνεται για την καλή διάθεση και την ευεξία μας.
Σε χώρες του εξωτερικού, μεγάλες εταιρείες κάνουν υποχρεωτική την έκθεση στον ήλιο για τουλάχιστον 20 λεπτά, ώστε το σώμα να παραγάγει σεροτονίνη και βιταμίνη D και οι εργαζόμενοι να παραμείνουν κεφάτοι και παραγωγικοί. Η έλλειψη των παραπάνω ουσιών μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα μελαγχολίας και θλίψης, κόπωση και απογοήτευση, με αποτέλεσμα να νιώθουμε πως έχουμε λιγότερη ενέργεια ακόμη και για πράγματα που μας προσφέρουν ευχαρίστηση.
Τις γιορτές των Χριστουγέννων τις περιμένουμε με ανυπομονησία όλο τον χρόνο –ειδικά με το πέρας των καλοκαιρινών διακοπών– γιατί μας φέρνουν χαρά και ζεστασιά και αποτελούν μια ευκαιρία για οικογενειακές συγκεντρώσεις, ανταλλαγή ευχών, εκδηλώσεις ζεστασιάς και αγάπης. Συγκεντρωνόμαστε όλοι γύρω από το γιορτινό τραπέζι –φίλοι και συγγενείς που έχουμε καιρό να ανταμώσουμε– και λέμε τα νέα μας. Κάποιες φορές, βέβαια, δημιουργούνται εντάσεις και παρεξηγήσεις και η οικογενειακή θαλπωρή μπαίνει… στο ντουλάπι μέχρι την επόμενη χρονιά.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο περιοδικό Pharma PLUS Link ΕΔΩ
