Από την Παρασκευή Μπούρα, Ψυχολόγο, Ομαδική Αναλύτρια
Μετά από μια όμορφη περίοδο ξεκούρασης και χαλάρωσης, πολλοί επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας με αίσθημα κόπωσης, άγχους ή απογοήτευσης. Το λεγόμενο «σύνδρομο μετά τις διακοπές» είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους.
Πρόκειται για μια κατάσταση ψυχολογικής και σωματικής κόπωσης που εμφανίζεται αμέσως μετά την επιστροφή από τις διακοπές. Αν και δεν είναι αναγνωρισμένο ως ιατρική πάθηση, πολλοί το βιώνουν ως μια μεταβατική περίοδο, κατά την οποία η διάθεση και η ενέργεια πέφτουν, και η προσαρμογή στη ρουτίνα της καθημερινότητας γίνεται δύσκολη.
Συμπτώματα
- Κούραση και αίσθημα κενού: Παρά την ξεκούραση των διακοπών, μπορεί να νιώθουμε σωματική εξάντληση, ενώ συναισθηματικά μπορεί να έχουμε μια αίσθηση «κενότητας» από το τέλος των διακοπών.
- Άγχος και στρες: Η επιστροφή στις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις, οι εκκρεμότητες και οι προθεσμίες μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο άγχος στη σκέψη των γεμάτων υποχρεώσεις επόμενων εβδομάδων.
- Δυσκολία στη συγκέντρωση: Πολλοί ίσως να έχουμε δυσκολία στο να επικεντρωθούμε στις καθημερινές μας εργασίες ή σε επαγγελματικά καθήκοντα, μετά την ανεμελιά των διακοπών.
- Απώλεια ενέργειας: Η ενέργεια που έχουμε συνήθως συσσωρεύσει μετά από τις διακοπές μας μπορεί να μειωθεί σημαντικά.
Αιτίες
- Ανατροπή του βιολογικού ρολογιού: Κατά τη διάρκεια των διακοπών, οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να αλλάξουν. Όταν επιστρέφουμε στη ρουτίνα, το σώμα μας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί ξανά στους κανονικούς ρυθμούς ύπνου και ξυπνήματος.
- Επαναφορά στις υποχρεώσεις: Μετά από ένα διάστημα χαλάρωσης, η επιστροφή σε πολλές επαγγελματικές και προσωπικές υποχρεώσεις μπορεί να προκαλέσει άγχος και πίεση.
- Αντίθεση περιβάλλοντος: Το συναίσθημα ότι επιστρέφουμε από ένα όμορφο και χαλαρωτικό περιβάλλον (διακοπές) σε έναν πιο πιεστικό καθημερινό ρυθμό μπορεί να μας φέρει σε αντίθεση με το πιο χαλαρό κλίμα των διακοπών.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο περιοδικό Pharma PLUS Link ΕΔΩ
